心理学家建议每月为平衡的心理健康提供5天健康日。

来自病态摩德和焦虑中心的心理学家Casey Tallent建议每月安排5天健康日,以支持心理健康。 这些包括与朋友联系、优先考虑睡眠、花时间进行个人护理、从社交媒体上休息一下以及度过不定期的放松日。 这一方法有助于个人管理责任,同时促进整体福祉和幸福。 时间安排的灵活性是关键。

September 30, 2024
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