坚持10年的MIND饮食会降低认知下降风险,对妇女和黑人来说尤其如此。

《神经学》杂志的一项研究表明,十年来坚持MIND饮食可以将认知下降的风险降低很小,但幅度很大。 这种饮食混合了地中海和达希斯的饮食,强调食用绿叶蔬菜、坚果、浆果、整粒谷物和鱼,同时限制红肉和甜食。 调查结果表明,妇女和黑人个人受益更大,值得进一步研究其效力。

September 18, 2024
50 文章