一项新研究发现,每天仅增加5分钟的锻炼可以显著降低血压。

在《环流》上发表的一份新研究报告表明,每天只增加5分钟的锻炼可以大大降低血压。 研究人员分析了近15 000名身着活动监测器的人,发现用锻炼取代固定时间会导致血压降低。 每天额外锻炼10至20分钟与减少临床上有意义的血压有关,这有助于减少心脏病和中风的风险。

November 10, 2024
17 文章