一项研究表明,每天5分钟的大力锻炼可以大幅降低血压。

* 循环* 公布的一项研究发现,每天只增加5分钟的大力锻炼可以大大降低血压。 研究人员分析了来自近15,000名参与者的数据,发现自行车或楼梯攀爬等活动可以减少0.68毫米Hg和0.54毫米Hg的循环压力。 调查结果强调,必须用短期高强度活动来取代固定时间,以改善心血管健康。

November 07, 2024
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