专家建议,高强度间歇培训可以改善中风后有氧健身能力,而不是中度锻炼。

专家认为,高强度间歇训练 (HIIT) 可能比传统的适度运动更能改善中风后的有氧体能. HIIT结合了密集的锻炼和休息,可以加强心血管恢复和身体耐力。 然而,它可能并非适用于所有人,特别是那些心血管问题严重或中风后不稳定的人。 受监督的适合个人能力的演练对于安全和有效性至关重要。

September 14, 2024
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