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NPR 的 Life Kit 播客建议最佳午睡对身心健康有益。
NPR's Life Kit podcast advises on optimal napping for mental and physical health benefits. NPR 的 Life Kit 播客提供了最佳午睡的提示，强调午睡对身心健康有益。 有效午睡的关键因素包括小睡 20 分钟以保持警觉而不昏昏沉沉，下午早些时候小睡 1-3 点左右提神，并考虑个人睡眠模式。 正确午睡可以提高生产力和幸福感。
8个月前
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NPR 的 Life Kit 播客建议最佳午睡对身心健康有益。 NPR 的 Life Kit 播客提供了最佳午睡的提示，强调午睡对身心健康有益。 有效午睡的关键因素包括小睡 20 分钟以保持警觉而不昏昏沉沉，下午早些时候小睡 1-3 点左右提神，并考虑个人睡眠模式。 正确午睡可以提高生产力和幸福感。