透过窗户的阳光可能会因 UVA 穿透而造成晒伤，澳大利亚人需要 UV 指数高于 3 的防晒保护才能保持健康的维生素 D 水平。 Sunlight through windows may cause sunburn due to UVA penetration, Australians need sun protection with UV index above 3 for healthy vitamin D levels.

透过窗户的阳光可能会因 UVA 穿透而造成晒伤和皮肤损伤，因为玻璃会阻挡维生素 D 生成所需的 95% 的 UVB 射线。 Sunlight through windows can cause sunburn & skin damage due to UVA penetration, as glass blocks 95% of UVB rays needed for vitamin D production. 为了保持健康的维生素 D 水平，当紫外线指数为 3 或以上时，澳大利亚人应该在户外短暂停留而无需防护，当紫外线指数更高时，请使用防晒霜。 To maintain healthy vitamin D levels, Australians should spend brief periods outside without protection when UV index is 3 or above, and use sun protection when it's higher. 维生素 D 缺乏会导致佝偻病、骨质疏松症和骨软化症。 Vitamin D deficiency can lead to rickets, osteoporosis, & osteomalacia.

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