洛马琳达营养师遵循早晨的日常习惯。

作为加利福尼亚州洛马琳达的营养师,我吃东西是为了促进长寿和健康。 我的日常习惯是早上 6 点喝 8 盎司室温水(有时加柠檬),一小时后吃早餐。 我的早餐通常包括一碗全麦麦片、水果和植物奶,例如杏仁奶。 全谷物有助于稳定血糖水平,而杏仁奶则提供 B 族维生素和铁,这两者对肌肉生长和力量都至关重要。

May 03, 2024
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